Alguém perguntou a Buda:

Como devemos meditar?

Buda respondeu:

Tudo o que você fizer, faça-o com consciência; isso é meditação.

Andar, andar com atenção, como se andar fosse tudo;

Comer, comer com consciência, como se comer fosse tudo;

Subindo, suba com consciência;

Sentado, sente-se com consciência;

Todas as suas ações se tornam conscientes, sua mente não viaja além deste momento, ela permanece no momento, se acomoda no momento - isso é meditação.

(Osho)