"É maravilhoso se tiveres um lugar 
sossegado para te sentares em casa ou no 
teu local de trabalho. Mas podes praticar
 o estar atento onde quer que estejas. 
Se você usar o trem ou o ônibus para 
ir ao trabalho, estes são ótimos lugares 
para fazer a sessão de meditação. 
Em vez de pensar em seus projetos, 
seus colegas, sua lista de tarefas, você 
pode desfrutar da respiração para dentro 
e para fora para liberar a tensão no seu 
corpo e dar à sua mente uma pausa para 
que não te pegue a pensar sem parar. 
Podes criar uma sala de meditação no teu 
carro ou no seu vagão do metrô. Usa o 
teu tempo, onde quer que estejas, para 
te nutrir e curar a ti mesmo." 

Thich Nhat Hanh