As quatro nobres verdades de Buda:

1º Em maior ou menor proporção, sofremos com mágoas, morte física,

 perdas, tristeza - há infelicidades na vida. 

Não negue isso, mas fique alerta com seu sofrimento.

2º Algumas causas podem ser: 

apego, julgamento, inconsciência, descontentamento. 

Medite agora sobre o que causa sofrimento em sua vida.

3º Evite pensamentos e atitudes que gerem sofrimento. 

4º Caminho para a Iluminação:

* Tenha consciência e compreenda os fatos. 

* Fale mentalmente com benevolência. 

* Tenha atenção plena; use sua energia para o momento presente.

* Tenha atenção com as palavras: use palavras para ajudar a não para ferir.

* Não prejudique ninguém, preserve "acariciar" a vida.

* Ecologia ética e profissional.

* Esforce-se para realizar seus sonhos, mas seja equilibrado. 

Não pense só em você.

* Foque na sua mente: 

O que o satisfaz? 

O que te traz contentamento? 

O que te faz feliz?

O CONTENTAMENTO FAVORECE SATISFAÇÃO E 

NEM SEMPRE QUEM TEM TUDO POSSUI ALEGRIA.