Lembrete para viver com entusiasmo

01. Afaste-se de fatos e de pessoas negativas. Cuidado com as notícias ruins. Afaste-se delas;

02. Aceite e valorize suas idéias;

03. Não reclame. Não fale mal dos outros;

04. Seja alegre. Ria de si mesmo. Seja bem humorado;

05. Ilumine mais o seu ambiente de trabalho e sua casa. A escuridão traz a depressão;

06. Ser alguém sempre pronto a colaborar;

07. Surpreenda as pessoas dando "momentos mágicos";

08. Preste atenção ao detalhes. Faça sempre o melhor;

09. Invista em Você. Ande limpo e bem vestido;

10. Não fique parado. Aja! Faça Já! Entusiasmo é ação!

11. Deus não escolhe pessoas capacitadas, Ele capacita os escolhidos.

12. Um com Deus é maioria.

13. Devemos orar sempre, não até Deus nos ouvir, mas até que possamos ouvir a Deus.

14. Nada está fora do alcance da oração, exceto o que está fora da vontade de Deus.

15. O mais importante não é encontrar a pessoa certa, e sim ser a pessoa certa.

16. Moisés gastou: 40 anos pensando que era alguém; 40 anos aprendendo que não era ninguém e 40 anos descobrindo o que Deus pode fazer com um NINGUÉM.

17. A fé ri das impossibilidades.

18. Não confunda a vontade de DEUS, com a permissão de DEUS.

19. Não diga a DEUS que você tem um grande problema. Mas diga ao problema que você tem um grande DEUS.

Fizeram a gente acreditar...

Fizeram a gente acreditar que amor mesmo, amor pra valer, só acontece uma vez, geralmente antes dos 30 anos. Não contaram pra nós que amor não é racionado nem chega com hora marcada. Fizeram a gente acreditar que cada um de nós é a metade de uma laranja, e que a vida só ganha sentido quando encontramos a outra metade. Não contaram que já nascemos inteiros, que ninguém em nossa vida merece carregar nas costas a responsabilidade de completar o que nos falta: a gente cresce através da gente mesmo. Se estivermos em boa companhia, é só mais rápido. Fizeram a gente acreditar numa fórmula chamada "dois em um", duas pessoas pensando igual, agindo igual, que isso era que funcionava. Não nos contaram que isso tem nome: anulação. Que só sendo indivíduos com personalidade própria é que poderemos ter uma relação saudável. Fizeram a gente acreditar que casamento é obrigatório e que desejos fora de hora devem ser reprimidos. Fizeram a gente acreditar que os bonitos e magros são mais amados, que os que transam pouco são caretas, que os que transam muito não são confiáveis, e que sempre haverá um chinelo velho para um pé torto. Ninguém nos disse que chinelos velhos também têm seu valor, já que não nos machucam, e que existe mais cabeças tortas do que pés. Fizeram a gente acreditar que só há uma fórmula de ser feliz, a mesma para todos, e os que escapam dela estão condenados à marginalidade. Não nos contaram que estas fórmulas dão errado, frustram as pessoas, são alienantes, e que poderíamos tentar outras alternativas menos convencionais. Sexo não é sacanagem. Sexo é uma coisa natural, simples - só é ruim quando feito sem vontade. Sacanagem é outra coisa. É nos condicionarem a um amor cheio de regras e princípios, sem ter o direito à leveza e ao prazer que nos proporcionam as coisas escolhidas por nós mesmos.
(Martha Medeiros)

A Carta de amor do Pai

Esta manhã bati na porta do céu e Deus me perguntou: "Filho, que posso fazer por você?" Respondi: "Pai, por favor protege e bendiz a pessoa que está lendo esta mensagem agora...
Meu filho… Você pode não me conhecer, mas Eu sei tudo sobre você. Eu sei quando você se senta e quando se levanta. Eu conheço bem todos os seus caminhos. E até os cabelos da sua cabeça são todos contados. Pois você foi feito à minha imagem. Em mim você vive, se move e tem existido. Pois você é a minha descendência. Eu te conheci mesmo antes que você existisse. E escolhi você quando planejava a criação. Você não foi um erro, pois todos os seus dias estão escritos no meu livro. Eu determinei o momento exato do seu nascimento e onde você viveria. Você foi feito de forma admirável e maravilhosa. Eu formei você no ventre da sua mãe. E tirei você do ventre de sua mãe no dia do seu nascimento. Eu tenho sido mal representado por aqueles que não me conhecem. Eu não estou distante e zangado, pois sou a expressão completa do amor. E o meu desejo é derramar meu amor sobre você. Simplesmente porque você é meu filho e Eu sou seu Pai. Eu ofereço a você mais do que o seu pai terrestre jamais poderia oferecer. Porque sou o Pai perfeito. Cada bom presente que você recebe vem da minha mão. Pois Eu sou o seu provedor e supro todas as suas necessidades. Meu plano para o seu futuro tem sido sempre cheio de esperança. Porque Eu te amo com um amor eterno. Meus pensamentos sobre você são incontáveis como a areia na praia. E Eu me regozijo sobre você com cânticos. Eu nunca vou parar de fazer o bem para você. Porque você é meu tesouro mais precioso. Eu desejo te estabelecer com todo meu coração e toda minha alma. E quero te mostrar coisas grandes e maravilhosas. Se você me buscar de todo o coração, você me encontrará. Se deleite em mim e Eu darei a você os desejos do seu coração. Pois fui Eu quem colocou esses desejos em você. Eu sou capaz de fazer mais por você do que podes imaginar. Pois Eu sou o seu maior encorajador. Eu sou também o Pai que conforta você em todas as suas dificuldades. Quando seu coração está quebrantado, Eu estou perto de você. Como um pastor carrega um cordeiro, Eu carrego você perto do meu coração. Um dia Eu enxugarei todas as lágrimas dos seus olhos. E afastarei de você toda a dor que tenha sofrido nesta terra. Eu sou o seu Pai, e Eu amo você assim como amo ao meu filho, Jesus. Pois em Jesus, meu amor por você é revelado. Ele é a representação exata do que sou. Ele veio para demonstrar que eu estou contigo, e não contra ti. E também para dizer a você que Eu não estou contando os seus pecados. Jesus morreu para que você e eu pudéssemos ser reconciliados. Sua morte foi a expressão suprema de meu amor por você. Eu desisti de tudo que amava para que pudesse ganhar o seu amor. Se você receber o presente do meu filho Jesus, você recebe a mim. E nada poderá separar você do meu amor outra vez. Venha para casa e Eu vou fazer a maior festa que o céu já viu. Eu sempre fui um Pai, e sempre serei Pai.
A minha pergunta é...Você quer ser meu filho?
Eu estou esperando por você…

Com amor, seu Pai
Deus-Todo-Poderoso

Vídeo: Reiki

Canção do amor talvez (hino)

O amor talvez é como um sol
Nas trevas de alguém
O amor é dar abrigo
Se a tempestade vem
E quando tudo é escuro
E a vida é solidão
O amor é que ilumina o coração
O amor talvez é a janela
Que a luz do sol nos traz
Nos convida a olhar por ela
E mostra muito mais
E mesmo a quem não queira ver
O sol com sua luz
O amor suavemente ao sol conduz

O amor quem sabe é como a flor
Talvez um mal-me-quer
Pra qualquer um é gozo é dor
É um jeito de querer
Tem gente que até mesmo diz
Que amou e é infeliz
E existe até quem se cansou
E nunca mais tentou
O amor talvez se faça
De conflitos e paixões
Ou das cinzas que eram palhas
Resquícios de ilusões
Mas se eu viver mil anos
E então recomeçar
Lutando pelo amor vais me encontrar.

Vídeo: De coração pra coração - Roberto Carlos

Prazo Final (Poesia)

Nada pode retardar o que é inevitável
E onde limitar a razão?
Creio que não há peso nesta medida
Não existe horizonte distante a ponto
De servir como obstáculo ao eterno.


Mas para tudo tem que existir
Um prazo para se cumprir
Uma meta concreta na vida
Para não se perder no futuro
Para não se prender ao presente
É necessário não sermos carrascos
E dar asas aos pássaros que prendemos
Em nossa prisão chamada coração.
Solte seus pássaros!
Contemple seu canto!
E verá que fez a coisa certa.

Autor: Jorge Jacinto da Silva Junior

Vídeo: Carne e Osso - Zélia Duncan

Vídeo: FÊNIX - Jorge Vercilo

O que atraímos para nós?

“O ser humano é parte de um todo chamado por nós de Universo, uma parte limitada no tempo e no espaço. Ele experimenta a si mesmo, seus pensamentos e sentimentos como algo separado do resto, um tipo de ilusão de ótica de sua consciência. Essa ilusão para nós, restringindo-nos aos nossos desejos pessoais e à afeição por umas poucas pessoas próximas a nós. Nosso trabalho deve ser libertar-nos dessa prisão, ampliando nosso círculo de compaixão para abraçar todas as criaturas vivas e a natureza inteira em sua beleza”. Albert Einstein

Não temos mais como negar que atraímos para nossa vida aquilo que experimentamos internamente através dos sentimentos e pensamentos, que nos conferem um padrão vibratório. Essa sintonia determina o universo de acontecimentos posteriores. Todas as situações que aproximamos surgem em consequência desse mecanismo. O acomodado está vibrando na freqüência (estado de espírito) do comodismo, logo irá aproximar para sua experiência de vida, situações que o mantenha sempre no mesmo padrão. O triste, magoado da mesma forma.
O doente, também... O saudável e rico igualmente.
Ser criador da sua realidade é pensar e sentir. E se você pode pensar e sentir, logo poderá ser responsável pela sua vida e seus rumos.
Os sentimentos são o leme, o pensamento é o motor! O que está pensando agora? Como está se sentindo nesse momento? O que está almejando? Quais são seus sonhos? Para onde você está navegando, para qual direção? Sempre estamos navegando (porque estamos vivos nessa experiência física), mas para qual direção?
Você escolhe... Sim, sempre é você, sempre somos nós, os eternos responsáveis. Isso é livre-arbítrio, a bênção de sermos criadores de nossa realidade. E se você não tem metas, o que acontece? E se você não sonha mais com nada? Não se permite imaginar nada além do que pode ver na realidade atual?
O que acontece é que você determina a sua sentença: sua estagnação! Quando ocorre, a pessoa começa a morrer por dentro, e o pior: na maioria das vezes ela nem percebe, até que seja tarde demais. Muitas pessoas nos cursos de formação que ministramos sempre dizem:
"Eu não tenho metas, eu não penso nisso, o que Deus me der está bom"...
É muito desconcertante ouvir tais comentários, simplesmente porque Deus entregou em nossas mãos essa capacidade de decidir, assim sendo não podemos devolver a responsabilidade daquilo que ganhamos.



Não ter metas é o mesmo que não querer evoluir. É o mesmo que não querer existir...

É suicídio em gotas...




Estamos nos referindo as metas que vem da alma, que trazem alegria de viver pelo simples fato de pensar nelas sendo realizadas. Metas superficiais ou fúteis não sobrevivem ao tempo. As pessoas não tem metas por terem medo de serem felizes, das mudanças, de terem que agir e não saberem o que encontrar. Outras tem preguiça ou estão viciadas em seus modos de viver estagnados. Tantas outras decidem ter metas muito tarde quando as doenças já as encontraram. Tenha metas sem medo. Questões pessoais, profissionais, materiais, afetivas, familiares, não importa, escolha o que quiser. Tudo vale desde que as metas estejam sempre alinhadas com o seu coração, o seu propósito maior e a sua identidade. Não deixe os traumas do passado, as crenças, as histórias tristes drenarem a sua capacidade de sonhar, porque no instante que isso acontece você já começa a abreviar a sua vida.
Como sempre, você começa a criar uma realidade mais difícil e dolorida...
Vamos, pense: o que você gostaria de ter ou ser? Onde queria estar? Como você quer a sua vida de agora em diante? Seria bom ter bastante saúde não é mesmo? Seria bom ter saúde, paz e prosperidade não é mesmo? Seria bom uma conta bancária recheada, uma família feliz, uma vida harmoniosa com o relacionamento amoroso dos seus sonhos, não é mesmo? Seria bom viajar periodicamente para lindos locais, descansar em um belo hotel a beira mar, relaxar em uma casa de campo, não é mesmo? Seria bom ter o reconhecimento profissional que você sempre sonhou, não é mesmo? Seria bom ter seu carro, sua casa, seus bens materiais e liberdade financeira, não é mesmo?
Ah, como seria bom... Ah como é bom... Ah! Eu posso imaginar...
Até consigo sentir como se já tivesse conquistado todos esses ítens acima... E você, consegue imaginar isso tudo para sua vida?
Permita-se, é uma experiência transformadora, é a mais perfeita alquimia da alma. É aqui que muita gente tropeça, porque não conseguem entender o como. Como alguém que ganha salário mínimo pode pensar em ter uma lancha e uma casa na praia se nem dinheiro para o ônibus tem? Como podem pensar em férias, conta bancária abundante, se nem saúde tem? Como podem pensar em relacionamento perfeito se nem se amam ou se aceitam? Como? Isso não importa...
As leis universais funcionam, queira você ou não, acredite ou não! Você se torna a essência daquilo que pensa e sente predominantemente. Então o segredo é pensar o maior tempo possível em como gostaria que sua vida fosse. Assim toda a energia de sua vida estará alimentando uma nova realidade de que você decidiu criar. Não tenha preguiça, faça a sua parte e daqui uma hora você já sentirá os acontecimentos à sua volta mudarem para melhor. E quando você, conseguir sustentar na sua mente, o máximo do tempo de seus dias, as imagens das suas metas se realizando, você mudará a sua vida tão drasticamente que as pessoas ao seu redor irão querer conhecer o segredo do seu sucesso e você terá o imenso prazer em dizer: É simples, tenha metas, acredite nelas, sinta, imagine elas se realizando. Assim você terá calibrado o seu foco para se tornar um grande realizador, você assumira com maturidade a capacidade que lhe foi dada desde sempre:
De ser o criador consciente da sua realidade!

Algumas dicas:
- Pense em pelo menos três sonhos esquecidos da sua vida. Você até pode voltar aos pensamentos que tinha na infância, de desejos que tinha.
- Respire fundo, feche os olhos, relaxe os sentidos. Agora mentalize aquele sonho realizado. Procure imaginar como seria, que sentimento você teria com essa meta realizada.
- O seu maior desafio é conseguir atingir internamente o mesmo nível de satisfação que sentirá o dia que sua meta materializar-se em sua vida.
- Faça esse exercício para esses três sonhos ou metas, sejam da infância, sejam de agora, não importa, sonhar é livre.
- Perceba as visualizações que lhe fizeram sentir-se melhor e memorize-as. Daqui pra frente, sempre reserve um tempo para entrar nessa visualização várias vezes ao dia. O que você está sentindo pela força da visualização logo se tornará realidade em sua vida.
Importante:
Elimine qualquer sentimento de resistência do tipo que não acredita se isso funcionará, que é besteira perder seu tempo ou que está fazendo papel de ridículo com as mentalizações.
Perguntamos: O que você quer realmente da sua vida? Achamos que quer ser feliz, próspero, saudável, não é mesmo?
Então tente, é o mínimo que você tem a fazer e não custa nada!

Bruno J. Gimenes
Conheça o Luz da Serra: www.luzdaserra.com.br

ORAÇÃO PODEROSA

Eu ORDENO a retirada de minha mente de todas as crenças, conceitos, pensamentos, imagens, frases, pessoas negativas e TUDO que me limitou até aqui no meu crescimento moral, profissional, financeiro e espiritual. Se há algum inimigo, revelado ou não, querendo me atingir, que seja iluminado neste momento se tornando meu amigo, porque na minha vida só há lugar para amigos.
Abençoe, abençoe, abençoe!!

Coisas maravilhosas chegam a minha vida neste momento, neste dia e por toda a eternidade. Eu conquisto os meus objetivos com facilidade. Vivo minha vida com alegria, calma, serenidade e harmonia comigo e com todo o Universo. Agradeço a tudo que sou e a tudo que tenho. Sei que o poder da consciência é ilimitado, e que a Consciência Una está comigo em todos os lugares. Reconheço que sou um ser em constante movimento de evolução. Escolho agora meu progresso físico, mental, emocional e espiritual e agradeço por meu estado de bem-aventurança. Sou feliz porque consigo sempre o que preciso e em abundância. Dentro de mim estão virtudes, qualidades, competência, sabedoria e inteligência que fazem a minha vida feliz, realizada e ampla. Supero qualquer tipo de obstáculo. Diante de mim se desenha um futuro de muita ação, construção e alegria.
As opiniões dos outros são muletas. Quem tem pernas fortes não precisa de muletas. Surpresas maravilhosas chegam agora em minha vida. É maravilhoso como em todos os momentos estou mais feliz! Eu sou saudável. Meus músculos são fortes, minha pele é firme, suave e viçosa, cheia de jovialidade. Minhas células se renovam normal e ordenadamente, assim como meus hormônios. Meu organismo funciona harmonicamente e eu sou só saúde, paz, vivacidade, beleza e alegria.
É maravilhoso, maravilhoso, maravilhoso!
Minha vida e meus negócios sempre prosperam. Todo dinheiro que eu preciso vem a mim facilmente a partir de fontes infinitas do bem.O dinheiro sempre flui para mim em avalanche e abundância, pois a riqueza me pertence e faz parte a todo instante da minha vida!Meus amigos me abrem portas oportunas e vantajosas ao meu crescimento, que sempre contagia e espalha prosperidade e otimismo com todos que convivo. Obtenho sempre alegria no contato com TODOS. A riqueza está aqui. O mundo da Consciência Una é aqui e já é perfeito. Obrigado, obrigado, obrigado!! A minha vida é do tamanho dos meus sonhos!! Solução, solução, solução!Sou perfeita (o), sou saudável em corpo e consciência, alegre e forte, tenho amor e muita sorte, sou feliz, inteligente, vivo positivamente, tenho paz, sou um sucesso, tenho tudo o que peço, acredito firmemente no poder da minha mente!!

EU SOU, EU POSSO, EU CONSIGO, EU REALIZO!!!

Palavras de Sri Babaji

Ame toda Humanidade.
Ajude todos os seres vivos.
Seja feliz. Seja gentil.
Seja fonte inesgotável de alegrias.
Em cada rosto reconheça Deus e o Bem.
Nenhum santo existe sem passado,
nenhum pecador sem futuro.
Fale bem de todos.
Se não puder encontrar nenhum elogio sobre alguém,
deixe-o sair de sua vida.
Seja original. Seja criativo.
Seja corajoso. Crie coragem sempre, e sempre volte a criá-la.
Não imite. Seja forte. Seja sincero.
Não se apóie na muleta dos outros.
Pense com sua própria cabeça. Seja você mesmo.
Toda perfeição e virtude de Deus estão latentes em você. Revele-as!
Também a sabedoria já se encontra em você.
Dê-a de presente ao mundo!

do livro: Eu Sou Você - Editora Triom

Acredite em si mesmo!

Acredite na eternidade de um castelo construído sobre a areia ...

Acredite que o seu corpo pode ter o brilho das estrelas ..



Acredite que você pode andar sobre as águas, pode voar sem ter asas, pode ver o sol brilhar todas as noites, pode ver a lua em pleno meio-dia.

Acredite que a sua voz pode chegar ao outro lado do Planeta sem meios tecnológicos, que as suas mãos podem atingir o céu num simples erguer de braços, que você pode chegar pelos seus pés a qualquer parte do mundo apesar dos oceanos, que pode furar nuvens e fazer chover, que pode comunicar-se com seres de qualquer espécie independente da linguagem, que pode ler, falar e escrever qualquer idioma sem jamais ter feito qualquer curso, pode plantar erva e colher as mais belas flores.

Acredite que pode multiplicar pães e peixes, que pode curar doentes com imposição das suas mãos.

Acredite em tudo que lhe parece impossível e deixe que lhe chamem louco.

Se a sua Fé tiver mais força do que todas as leis da lógica e das ciências, tudo será possível.

Mas antes acredite em Si Mesmo! Acredite em Si!
A mais difícil de todas as tarefas.

... e quando esta estiver cumprida, Você será Deus manifestado.

de Silvia Schmidt

Se queres ser feliz (hino)

Se queres ser feliz de verdade
E ter a paz por perene companhia
E descobrir a felicidade
De viver sereno cheio de alegria
É preciso ter a coragem
De desnudar-se pra se conhecer
E trocar a falsa imagem
Pela divindade que existe em teu ser
Não se iluda pelos falsos conceitos
De quem no mundo parece vencedor
Te pautando pelos preceitos
Do nosso Cristo Redentor
Estuda a vida pela Natureza
Silencia para ouvir sua lição
E descubra toda a beleza
E harmonia que rege a Criação
Aceita sempre o próprio caminho
Ainda quando ele for sofrimento
Como quem sabe que o espinho
É dificuldade que traz crescimento
Levanta sempre a cabeça caída
Te sintas rei nos domínios teus
Não temas nada e vai pela vida
Na certeza de ser filho de Deus.

Palavras de Santo Agostinho

"Quem é bom, é livre, ainda que seja escravo. Quem é mau é escravo, ainda que seja livre."

Desabafo de um passarinho

Cortem minhas asas
Mas não colem meu bico
Pois eu, sou um passarinho
Que não vive sem cantar.

Prendam-me em uma gaiola
Contudo empreste-me um sorriso
Pois longe da minha morada
Sou ninguém... não existo.



Comova-se com minha tristeza e lance-me à liberdade
Para que eu retorne em paz aos que me esperam em meu lar
Vou recompensar-te refletindo a minha felicidade
Em um coro de passarinhos toda manhã a te acordar.

Autor: Jorge Jacinto da Silva Junior

Dicas para uma boa noite de sono...

Procure um local tranqüilo, silencioso e de iluminação suave. É preferível que não seja a sua própria cama.






Encontre uma postura relaxante. Ex.: Sente-se no chão sobre uma almofada, cruze as pernas, mantenha a coluna ereta podendo apoiar as costas e olhe para a frente.




Respire mais profunda e lentamente algumas vezes, sentindo o movimento do ar em seus pulmões. Repita mais umas cinco vezes, sendo que, nestas últimas, segure o ar inspirado o máximo que puder, soltando-o livremente. Agora você deve escolher uma sílaba que preferir, por exemplo: "OM", Comece a repeti-la lentamente (em voz alta ou mentalmente), prolongando os sons. Continue repetindo os sons, sinta seu corpo relaxando aos poucos, da ponta dos pés até o couro cabeludo. Deixe sua mente divagar e entrar no ritmo das repetições. Se preferir, imagine um cenário agradável com muita natureza e paz. Continue até sentir que seu corpo está totalmente relaxado e seus pensamentos abstratos e longe de seu cotidiano. Agora é hora de dormir. Caso seus olhos estejam fechados, abra-os vagarosamente, levante-se de modo suave, vá para a sua cama lentamente e deite. O sono virá rápido e seus sonhos serão agradáveis.

Experimente!

Mentalização de Soluções

Esta técnica ajudará você a se desligar de alguma preocupação, pessoal ou profissional, que esteja dificultando seu sono. Pense naquilo que você deseja e precisa para solucionar o problema em questão. Deixe de lado a culpa e a autopiedade. Agora, defina seu objetivo em detalhes de como resolver a situação e mantenha-o em mente. Planeje hora e local para discutir a solução, que seja conveniente para você e para a(s) outra(s) pessoa(s). Isto é essencial para focalizar a discussão. É a sua oportunidade para expor os fatos como você os sente e para compartilhar sua opinião e suas crenças com terceiros..
Mentalmente, descreva os seus sentimentos para que compreendam melhor a importância que o assunto tem para você. Terminados estes passos, tenha a certeza de que os problemas serão resolvidos na sua hora certa. Agora é o momento de um sono tranqüilo e energizante para o próximo dia.

Dica: Não esqueça também de estabelecer, no seu dia-a-dia, limites
para as suas preocupações. Eleja um tempo só para você. Dedique-se a estar consigo mesmo. Talvez, para conquistar esse tempo, seja necessário exercitar sua capacidade de dizer não a alguns compromissos.

Relaxamento Muscular
Este é um exercício simples, que irá ajudá-lo a relaxar o seu corpo antes de deitar-se: Fique em pé ereto com os braços estendidos à frente, inspirando e mantendo uma respiração natural e completa. Gire os braços suavemente para trás, diversas vezes, formando um círculo, e então inverta a direção. Enquanto faz o movimento, expire vigorosamente pela boca, praticando algumas respirações completas e regulares... Agora, coloque as mãos sobre os quadris, continue respirando normalmente. Mantenha a parte inferior do corpo rígida e, inclinando-se para a frente ao máximo, expire lenta e completamente pela boca enquanto faz o movimento de ida e volta. Agora, incline-se para trás, enquanto faz outra respiração completa. Após quatro séries de inclinações, seu corpo estará mais alongado e relaxado. Agora é só deitar-se e...


Boa Noite!



(Ref: Manual de relaxamento e redução do stress/ Martha Davis, Elisabeth Robbins Eshelman, Mattew Mckay Summus Editorial)

Ácido Úrico - Tabela de Alimentos

Até que ponto a taxa de ácido úrico no organismo influi na Pressão Arterial? Aliás o ácido úrico no organismo é gerado por quê? Qual o melhor controle? A taxa de ácido úrico no sangue não possui relação direta com a hipertensão arterial. O que deve ser lembrado é que alguns medicamentos antihipertensivos podem ter como efeito colateral o aumento dos níveis de ácido úrico. O ácido úrico é proveniente do catabolismo celular através da metabolização de substâncias chamadas purinas, assim como da ingestão excessiva de alimentos que o contém. O melhor controle para pacientes que possuem níveis elevados de ácido úrico no sangue (após avaliação por médico) é feita através da dieta e em alguns casos há a necessidade do uso de fármacos que inibem sua síntese ou aumentam sua excreção através dos rins.

Abaixo uma tabela de alimentos que devem ser evitados. Recomendações dietéticas para pessoas com aumento da taxa sangüínea de Ácido Úrico:

Alimentos proibitivos:

Carnes: vitela, bacon, cabrito, carneiro.
Miúdos em geral: fígado, coração, rins, língua, miolo.
Peixes e Frutos do Mar: sardinha, salmão, truta, bacalhau, arenque, mexilhão anchova, ovas de peixe.
Aves: galeto, peru, pombo, ganso.

Alimentos de uso moderado:

Carnes: vaca, frango, porco, coelho, presunto.
Peixes e Frutos do Mar: peixes não citados acima, além de camarão, ostra, lagosta e caranguejo.
Leguminosas: feijão, soja, grão de bico, lentilha,ervilha, aspargo, cogumelo, couve-flor, espinafre.
Cereais Integrais: todos, a exemplo do arroz integral, trigo em grão, centeio e aveia.
Oleaginosas: coco, nozes, amendoim, castanha do Pará e de caju.

Alimentos Permitidos:

Gerais: leite, chá, café, chocolate, ovo, margarina, pão, macarrão, sagú, fubá, araruta, arroz e milho.
Vegetais: legumes e verduras, excetuadas as acima.
Doces e Frutas: açúcar e doces, todas as frutas inclusive os sucos naturais.

Usar moderadamente o sal e ingerir os alimentos com líquidos em abundância, moderando o consumo de álcool.

Valores normais de Ác. Úrico no sangue:
(na dependência do método de dosagem realizado)

Homem: 2,5 a 8,0 mg / ml
Mulheres: 1,5 a 6,0 mg / ml

Dr. Jorge W. Magalhães de Souza - Clínica Médica - Rio de Janeiro/RJ

Achei o MEU MÉDICO !!!

Dr. Paulo Ubiratan, de Porto Alegre, RS, em entrevista a uma TV local, foi questionado sobre vários conselhos que sempre nos são dados...

Pergunta: Exercícios cardiovasculares prolongam a vida, é verdade?

Resposta: O seu coração foi feito para bater por uma quantidade de vezes e só... não desperdice essas batidas em exercícios. Tudo gasta-se eventualmente. Acelerar seu coração não vai fazer você viver mais: isso é como dizer que você pode prolongar a vida do seu carro dirigindo mais depressa. Quer viver mais? Tire uma soneca !!!

P: Devo cortar a carne vermelha e comer mais frutas e vegetais?

R: Você precisa entender a logística da eficiência... .O que a vaca come? Feno e milho. O que é isso? Vegetal. Então um bife nada mais é do que um mecanismo eficiente de colocar vegetais no seu sistema. Precisa de grãos? Coma frango.

P: Devo reduzir o consumo de álcool?

R: De jeito nenhum. Vinho é feito de fruta. Brandy é um vinho destilado, o que significa que, eles tiram a água da fruta de modo que vc tire maior proveito dela. Cerveja também é feita de grãos. Pode entornar!

P: Quais são as vantagens de um programa regular de exercícios?

R: Minha filosofia é: Se não tem dor...tá bom!

P: Frituras são prejudiciais?

R: VOCÊ NÃO ESTÁ ME ESCUTANDO!!! ... Hoje em dia a comida é frita em óleo vegetal. Na verdade ficam impregnadas de óleo vegetal. Como pode mais vegetal ser prejudicial para você?

P: Flexões ajudam a reduzir a gordura?

R: Absolutamente não! Exercitar um músculo faz apenas com que ele aumente de tamanho.

P: Chocolate faz mal?

R: Tá maluco? !!!! Cacau!!!! Outro vegetal!! É uma comida boa pra se ficar feliz !!!

E lembre-se: A vida não deve ser uma viagem para o túmulo, com a intenção de chegar lá são e salvo, com um corpo atraente e bem preservado. Melhor enfiar o pé na jaca - Cerveja em uma mão – tira gosto na outra - muito sexo e um corpo completamente gasto, totalmente usado, gritando: VALEU !!! QUE VIAGEM!!!

P S.: SE CAMINHAR FOSSE SAUDÁVEL O CARTEIRO SERIA IMORTAL...!
BALEIA NADA O DIA INTEIRO, SÓ COME PEIXE, SÓ BEBE ÁGUA E É GORDA....!

LEMBRANDO:
COELHO CORRE, PULA E VIVE 15 ANOS, TARTARUGA NÃO CORRE NÃO FAZ NADA E VIVE 450 ANOS.

Jesus, o maior psicólogo que já existiu!

"Os ensinamentos de Cristo podem nos ajudar a resolver os problemas do cotidiano e aumentar nossa saúde emocional. Jesus entendia as pessoas. Sabemos disso porque talvez ele seja quem mais influenciou a história. Culturas bem formadas, guerras travadas e vidas transformadas em decorrência do seu ministério há dois mil anos. Se compreendermos psicologicamente os ensinamentos de Jesus poderíamos entender por que suas palavras exerceram um impacto tão profundo nos seus seguidores. As teorias psicológicas atuais nos permitem perceber que o fato de Jesus compreender tão profundamente as pessoas fazia com que elas quisessem ouvi-lo. Freud considerava a religião uma 'muleta' que as pessoas usavam para lidar com seus sentimentos de desamparo. Esta postura deu início a uma guerra entre a psicologia e a religião que continua até hoje. Alguns psicólogos encaram a religião como um culto que limita o potencial humano, e pela mesma razão algumas pessoas religiosas olham a psicologia com preconceito. Muitos dos princípios espirituais trazem benefícios em nossas tentativas de encontrar o equilíbrio psicológico. Independente das nossas crenças religiosas ou psicológicas, todos podemos nos beneficiar dessa eterna sabedoria..."

(extraído do livro: Jesus, o maior psicólogo que já existiu - Mark W. Baker)

Palavras de Dalai Lama

"...não faz mesmo muita diferença se estou falando com um velho amigo ou com um novo, porque sempre acredito que somos iguais: somos todos seres humanos. Creio ser muito mais fácil a comunicação com os outros nesse nível. Se conseguirmos deixar de lado as diferenças, creio que poderemos nos comunicar, trocar idéias e compartilhar experiências com facilidade..."

"...há uma tendência racionalista muito forte, um pressuposto de que tudo pode ser explicado. Por exemplo, vocês sofrem as limitações da idéia de que tudo pode ser explicado dentro da estrutura de uma única vida; e ainda associam a isso a noção de que tudo pode e deve ser explicado e justificado. Porém, quando deparam com fenômenos que não conseguem explicar, cria-se uma espécie de tensão. É quase uma sensação de agonia..."

"...creio que, embora não seja fácil alcançar a felicidade genuína e duradoura, mesmo assim, ela é algo que se pode realizar. Minha crença não se baseia na fé cega ou no dogma religioso, mas sim, no raciocínio sólido e na experiência direta. O próprio movimento da nossa vida é no sentido da felicidade..."

"...a felicidade pode ser alcançada através do treinamento da mente. Quando digo 'treinar a mente' inclui o intelecto e o sentimento, o coração e a mente. Por meio de uma transformação da nossa atitude, de todo o nosso modo de encarar e abordar a vida. Naqueles momentos de alegria que a vida proporciona, a felicidade dá a impressão de ser algo que caiu do céu..."

"...quando falamos de disciplina interior, pode se envolver muitos aspectos, muitos métodos. Mas em geral começa-se identificando aqueles fatores que levam à felicidade e aqueles que levam ao sofrimento. Depois desse estágio, passa-se gradativamente a eliminar os que levam ao sofrimento e a cultivar os que conduzem à felicidade. É esse o caminho..."

"...nossos dias são contados. Neste exato momento, muitos milhares de pessoas vêm ao mundo, algumas fadadas a viver apenas por alguns dias ou semanas, para depois sucumbirem tragicamente com alguma doença ou outra desgraça. Outras estão destinadas a abrir caminho até a marca dos cem anos, talvez até a ultrapassá-la um pouco, e a provar cada sabor que a vida tem a oferecer: a vitória, o desespero, a alegria, o ódio e o amor. Nunca sabemos. Quer vivamos um dia, quer um século, sempre resta uma pergunta crucial: qual é o propósito da vida? O que confere significado à nossa vida? O propósito da nossa existência é buscar a felicidade..."

"...as pessoas felizes são em geral consideradas mais sociáveis, flexíveis, criativas e capazes de suportar as frustações diárias com maior facilidade do que as infelizes. E, o que é mais importante, considera-se que sejam mais amorosas e dispostas ao perdão do que as infelizes. As pessoas felizes demonstram um certo tipo de abertura, uma disposição a estender a mão e ajudar os outros..."

"...a procura e a realização da felicidade pessoal de algum modo, levam ao egoísmo e ao ensimesmamento, todos nós podemos conduzir nossa própria experiência no laboratório do nosso próprio dia-a-dia. Suponhamos, por exemplo, que estás parado num congestionamento. Depois de 20 minutos, o trânsito volta a fluir, ainda a uma velocidade muito baixa. Vemos alguém em outro carro fazendo sinais de que quer passar para nossa faixa à nossa frente. Se estivermos de bem com a vida, é maior a probabilidade de reduzirmos a velocidade para deixar a pessoa entrar. Se estivermos no sentindo péssimos, nossa reação pode ser simplesmente a de aumentar a velocidade e fechar o espaço. 'ora, se eu estou aqui parado esperando todo esse tempo, por que os outros não podem esperar?'..."

(extraído do livro: A arte da felicidade - um manual para a vida - Dalai Lama)

Sorria...socorra...perdoa! (hino)

Quando vês alguém vibrar tristeza
Sorria! Sorria!
E o trate com delicadeza
E alegria! E alegria!
E ao sentires que um dia
Alguém te magoa... Perdoa!
Seja sempre alma caridosa
Com qualquer pessoa
E ao te dirigires a uma irmã
Ou a um irmão... Sorria!
Vá com humildade e sinceridade
Em seu coração... Sorria!
E a cada oportunidade que te aparecer
Semeie a calma pra que o amor possa prevalecer!

Ao consolar alguém na agonia
Sorria... Sorria!
E não deixe que em teus braços morra
Socorra... Socorra!
Perdoar alguém nos traz felicidade
E uma sensação tão boa
Sorria... Socorra... Perdoa!

A mensagem da água

Masaru Emoto, cientista japonês, demonstrou como o efeito de determinados sons, palavras, pensamentos, sentimentos alteram a estrutura molecular da água.





A técnica consiste em expor a água a esses agentes, congelá-la e depois fotografar os cristais que se formam com o congelamento.






Molécula de água
na nascente.





Molécula de água
em um rio poluído.




O Dr. Emoto colocou água entre dois alto-falantes que emitiam o som de uma oração e, após algum tempo, congelou a água e fotografou os cristais que se formaram.





Molécula de água exposta à energia do som da Ária para corda em Sol, de Bach.





A mesma molécula de água exposta ao som de um rock heavy metal.






Molécula de água exposta
ao som de um “muito obrigado.”






Molécula de água exposta
ao som de “uma ameaça de morte”.






Molécula de água exposta ao
“som da voz de Adolph Hitler”.







Amor e admiração





Pastorais de Bethoven










Cristais d’água com essência de camomila.




Nós, seres humanos, somos compostos de 70% de água!
Se um simples obrigado muda uma molécula de água, imaginem o que uma prece, palavras de amor, fraternidade, encorajamento, amizade, podem fazer percorrendo nosso corpo carregado de água. Se acontece fora do nosso corpo, ocorrerá dentro dele também, cada vez que agirmos com amor e retidão!
Mas convém lembrar que o inverso também ocorrerá com palavras ou sentimentos de ódio, inveja, vingança, etc. E é com isso que a gente pode adoecer, com água carregada de energia má e destrutiva. Muitas doenças começam a partir de nós! Contudo, se quisermos, tudo acabará a partir de nós também!


Assim sendo,se água poluída faz mal à saúde, pensamentos e palavras ruins também o fazem







Qual a molécula que nós queremos dentro de nós?






A molécula dos bons sentimentos






ou a dos sentimentos poluídos??





Se agirmos com amor, verdade, retidão, paz e benevolência, conseguiremos reestruturar nossas vidas, dando-lhes felicidade, saúde e beleza interior!




Tome muita água à partir de hoje, e seja uma eterna fonte de felicidade.

O que você quer ser quando crescer?

Balalina?

    Infemêla?








Másico?
















Diletô?

Rock Star?

 Bombêlo?












Servidor Púbico???
Vida boa!!!!