"A ansiedade pode interferir negativamente 

em sua vida, levando a sentimentos como 

angústia, estresse e insegurança. Perceba 

seus pensamentos e emoções, liberte-se 

de preocupações passadas e das ansiedades 

futuras buscando manter-se consciente, 

em cada ação que fizer, que é o ser espiritual 

pleno de paz e equilíbrio quem está fazendo aquilo. Assim, vivendo o momento presente com consciência plena, terá a oportunidade de contemplar o autoconhecimento e sentir essa mesma paz interior e esse equilíbrio em seu dia."

(Mirian Subirana)