Quando estamos tristes durante muito tempo, a tristeza também se instala no corpo, que já não reage, quer dormir, não quer se movimentar. O corpo começa a desistir de viver também.

A certa altura, a tristeza já se instalou no corpo e já não se sabe onde começa a depressão, se na mente ou se no corpo...

Quando nos encontramos nesse estado, precisamos devolver 'vida' ao corpo. Vontade de viver e reconexão com a vida.

Precisamos estimular os nossos sentidos que são inerentes à condição humana: a visão, a audição, o olfato, o paladar e o tato. E resgatar os prazeres que eles trazem à nossa vida.

Procurar paisagens, imagens, locais e tudo o que é belo. Resgate o seu prazer de ver...

Escute sons da natureza, músicas que te elevem a alma, que te despertem vontade de cantar e dançar, de estar aqui, agora... que estimulem o prazer de ouvir...

Procure cheiros, perfumes, aromas, o cheiro a maresia, a terra molhada, o eucalipto no parque, os alimentos, as flores... os aromas de óleos essenciais de tantas plantas incríveis que existem. Deixe que esses aromas atuem no teu corpo e campo energético com todas as suas propriedades, que te inspirem e devolvam o prazer de cheirar...

Procure novos paladares, também as plantas sob a forma de chás, prepare uma bebida de cacau puro com canela e outras especiarias... coma alimentos vivos, crus, puros que tragam energias de vida e devolvam o prazer de saborear...

Procure o prazer de tocar e ser tocado. Acaricia um animal, uma flor... receba uma massagem ou massageie o teu próprio corpo, descalça-te na natureza, sinta as pedras nos pés, a areia, a terra, a água. Coloque-se ao sol, sinta o seu calor sobre a tua pele. Procure o mar, o rio, termas, spa's, sinta o prazer das águas em jatos sobre o corpo, do calor, do alívio sobre os músculos...

Procura o prazer de sentir o toque...

Lembre-se de tudo que amavas fazer e vá lá resgatar esses prazeres. Devolva ao teu corpo a vontade de viver. Volta a correr, a dançar, a cantar, a caminhar, a nadar, a bordar, a pintar... tudo o que ele te permite fazer. Resgate o que amavas fazer, mas explora também novas formas de prazer.

A vida é uma fonte de aprendizagem mas, também uma fonte de prazer, que quando usado de forma equilibrada nos traz alegria de viver. Essa alegria de viver é essencial para nos mantermos aqui a cumprir o que nos propusemos vir fazer.

Por isso, pratica também a terapia do prazer, lembra-te que um corpo que sente prazer não quer desistir de viver.

(Sofia Fontes)