No tumulto que toma conta do mundo 

e das pessoas, reserva-te alguns momentos 

de silêncio, que se transforme em quietude interior. 

A agitação, a balbúrdia, o falatório, desarmonizam

 os centros emocionais do equilíbrio. 

Cala mais do que fala. Reflexiona antes de emitir 

a sua opinião. Ouve a zoada e fuja do burburinho, 

preservando-te em paz.

(Joanna de Ângelis)