“Beba água onde o cavalo bebe. Um cavalo nunca bebe água ruim.

Faça sua cama onde o gato dorme pacificamente.

Coma a fruta que foi tocada por um verme.

Colha os cogumelos sem medo onde os insetos pousam.

Plante uma árvore onde a toupeira cava.

Construa uma casa onde as cobras se aquecem.

Cave um poço onde os pássaros se escondam do calor.

Vá dormir e levante-se ao mesmo tempo que os pássaros, você colherá os grãos de ouro da vida.

Coma mais verde, você terá pernas fortes e um coração resistente, como a alma da floresta.

Olhe para o céu com mais frequência e fale menos, para que o silêncio entre em seu coração, seu espírito fique calmo e sua vida se encha de paz.”

- Monge Serafim de Sarov (1754-1833).