"Não se critique" 

Quando você se critica, suas mudanças são negativas. Quando você se aceita, suas mudanças são positivas.

1) Não produza o medo em você mesmo:
Procure uma imagem mental que você goste e substitua o seu pensamento negativo por uma imagem de prazer.

2) Seja gentil e paciente com você mesmo: Tenha paciência enquanto aprende novas formas de pensar e muda velhos hábitos de conduta. Se mostre como se você fosse alguém que você realmente quer ser.

3) Elogie-se:
A crítica destrói o espírito e a energia interna. O elogio e a valorização constroem. Elogia-se tudo o que puderes. Reconheça o que você está fazendo bem em cada pequena coisa.

4) Se dê apoio:
Encontre formas de apoiar a si mesmo. Procure amigos e permita que eles te ajudem. Ser forte é saber pedir ajuda quando é preciso.

5) Respeite sua negatividade:
Reconheça que a criou para cobrir uma necessidade. Agora você está achando novas e positivas maneiras de suprir essas necessidades. Por isso, você pode deixar ir, com amor, seus velhos padrões negativos.

6) Cuide do seu corpo:
Aprenda sobre nutrição. Que tipo de alimentos precisa o seu corpo para ter o máximo de energia e vitalidade? Aprenda sobre exercício. Que tipo de exercício você pode desfrutar? Ofereça-se tempo para descansar, aprenda a relaxar física e mentalmente. Ame o templo em que você vive.

7) Use o espelho:
Olhe muitas vezes para o interior dos seus olhos. Expresse o teu crescente sentimento de amor em ti mesmo olhe-se no espelho. Fale aos seus pais olhando para você no espelho. Perdoe-os também. Pelo menos uma vez por dia diga: "Eu te amo, eu te amo tal como você é".

8) Ame-se, faça agora:
Não espere que as coisas melhorem, procure ficar bem agora, ame sempre que puder e sentir confiança nisso, tenha uma ocupação. Comece agora e faça o melhor que puder.

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