Essas dicas vão te ajudar a ter mais energia:
1- Dormir o tempo ideal para seu corpo poder descansar (geralmente 7/8 horas de sono).
2- Não dormir de barriga cheia, fazer um lanche leve para que você possa digerir antes de se deitar.
3- Largar o celular antes de deitar para dormir, assim você não fica disperso e tem uma noite de sono mais tranquila.
4- Estar com a mente calma antes de dormir, aquietar-se com uma meditação.
Assim você terá mais qualidade na hora de
dormir e por consequência mais energia.
