DEZ PASSOS PARA O ZEN

Abandone as comparações.

Abandone a competição.

Abandone os julgamentos.

Abandone a raiva.

Abandone o remorso.

Abandone as preocupações.

Abandone a culpa.

Abandone os arrependimentos.

Abandone o medo.

Gargalhe ao menos uma vez ao dia 

(sobretudo de sua incapacidade de 

abandonar algum ou todos os itens acima.)