Se alguma coisa está doendo, 

comece a esculpir.

Se você está entediado, 

comece a colorir uma folha de papel.

Se está triste, pinte um arco-íris.

Se você tem medo, 

aprenda a fazer o ponto macramê.

Se está angustiado, 

faça uma boneca de pano.

Se está indignado, rasgue uma folha

 de papel em pedacinhos.

Se está preocupado, 

comece a fazer origami.

Se está tenso, 

desenhe padrões diferentes.

Se você precisa lembrar 

alguma coisa, desenhe labirintos.

Se está decepcionado, 

faça uma réplica de uma pintura.

Se você precisa entender 

alguma coisa, desenhe mandalas.

Se você precisa renovar as energias, 

desenhe paisagens.

Se quer entender os seus sentimentos, 

faça um auto-retrato.

Se é importante reconhecer o seu estado

 de espírito, desenhe manchas coloridas.

Se você precisa organizar 

os seus pensamentos, desenhe 

células ou quadrados.

Se quer entender os seus desejos, 

faça uma colagem.

Se você quer se concentrar nos seus 

pensamentos, desenhe com pontos.

Para encontrar a melhor solução para

 uma situação, desenhe ondas e círculos.

Se está bloqueado e precisa seguir 

em frente, desenhe espirais.

Se você quer se concentrar em uma meta,

 coloque no papel.

Victoria Nazarevich