Para uma transformação natural e fácil comece o dia com meditação. Tanto quanto possível, faça isso no mesmo horário e local. Meditação silencia a mente. Então, através do conhecimento, plante no subconsciente as sementes de uma nova maneira de pensar e se comportar. À noite, reveja o dia. Faça uma reflexão sobre suas ações e como poderia ter respondido de uma forma diferente. Por fim, visualize-se fazendo de maneira diferente.”

(Brahma Kumaris)