Somos parte da Energia Universal que está presente neste plano terreno, onde viemos para aprender e evoluir. Também somos geradores e receptores de todas as formas de ondas negativas e positivas que se encontram no planeta, cabendo a cada um de nós a missão de expandir a energia positiva e transmutar as formas negativas. Essa energia, conhecida como EU SUPERIOR, não está além desta vida terrena, no céu ou após a morte. O lugar é aqui e agora, onde todos os seres podem alcançar o mais pleno esplendor para sempre, para si mesmo e para os que tocamos com nossa energia.Coisas que nos fazem perder energia:
A Raiva - A raiva reprimida ou as palavras que gostaríamos de ter dito jamais devem ser carregadas conosco, pois causam uma série de problemas desde o nível emocional, espiritual e até no físico. Entretanto isto não significa que vamos sair para uma defensiva ou aos gritos e pancadas com todos que provocam nossa ira. Um dos primeiros sinais aparece como dor de cabeça ou dores espalhadas pelas costas. Isto acontece porque ao carregar a língua espremida na cavidade do céu da boca, engolindo as palavras, acabamos com dores de cabeça e rigidez de pescoço e coluna. Caso perceber que a parte maxilar está tensa faça exercícios para soltar esta parte.
A Desordem - Um lugar desordenado a simples vista já é algo que debilita, agora imagine estar constantemente buscando o que deseja, que acabou de ver em algum lugar, mas não sabe onde está.
Transpiração - Não é por acaso que em cidades de praia o ano inteiro a população é conhecida como preguiçosa. Em época de verão as pessoas rendem menos, se concentram com dificuldade, levantam-se a toda hora e perdem muito mais tempo para executar as mesmas tarefas de rotina.
Fadiga do telefone - Este aparelhinho que facilita tanto a nossa vida pode ser responsável pelo cansaço mental, pois ao ficar conversando durante vários minutos com a mesma pessoa estamos meio hipnotizados pela conversa, o que demanda um alto gasto energético.
Lugares que causam desconforto - Estar num lugar com gente que não suportamos causam uma perda de energia que podem levar ao stress e ansiedade, e que pode acabar recaindo em comida, bebida ou isolamento social.
Chorar demais - Dizem que chorar lava a alma e diminui a tristeza. Realmente, em algumas ocasiões é um alívio físico e espiritual, mas se todos os dias uma pessoa chora por qualquer razão e por nenhum motivo, algo está mal. Nestes casos existe uma perda de energia que deve ser tratada, pois estamos diante de um problema que não se mostra.
Falta de sono - O cansaço baixa as defesas do organismo, deixando uma porta de entrada para doenças e energia negativa. Os rins, que são nossa central de purificação é visto na acupuntura como o reservatório da vitalidade mais profunda, chamada de jing, ou quintessência do Qi. O Qi é o etérico, ou força vital. Quando dormimos renovamos células que permitem uma pele bonita, olhos brilhantes, e fundamentalmente recuperamos os desgastes do cérebro e órgãos internos. Isto deve ser feito na medida certa, sem excesso de tempo dormindo e sem falta de sono.
Preocupar-se - Pré-Ocupar significa ocupar-se de algo antes do momento certo, é estar apreensivo e angustiado antes da hora, ou preocupado. Uma forma simples de eliminar as preocupações é perguntar a si mesmo:
O problema tem solução? Se a resposta é sim, esqueça-o. Se a resposta é não, esqueça-o.
Se eu ficar desperta pensando nisto algo vai mudar? (Para os pais que não dormem enquanto os filhos não chegam em casa).
Ocupe-se em soluções tranqüilizadoras, em estratégias de ação eficaz, mas não perca energia... além do mais está comprovado que 99% das preocupações são desnecessárias. Tudo segue seu curso sem necessidade de desperdício de energia de nossa parte.
Exercícios para equilibrar a Energia
Soltando as feras:
Inspire pelo nariz profundamente, até encher a barriga e pulmões de ar.
Abrindo ao máximo a boca, solte a língua e estique-a para fora ao máximo, ao mesmo tempo que solta o ar com força. Se puder fazer este exercício na grama fique em quatro e apóie as mãos na terra, como se fossem garras realmente. Se quiser gritar, melhor ainda.
Balões de ar:
Inspire profundamente pelo nariz, e solte o ar pela boca. Detalhe: solte o ar aos pouquinhos, fazendo um balão com as bochechas.
Soltando a língua:
Com a boca aberta e com língua solta movimente a cabeça de um lado para outro rapidamente deslocando alguns centímetros apenas, de modo que "balance" a musculatura do rosto. Tenha cuidado para não exagerar nos movimentos de rotação se não pratica atividades físicas habitualmente.
Exercício de Centralização e Relaxamento
Tire os sapatos, solte tudo que está apertando, tome um copo de água fria e sente-se numa cadeira ou sofá com encosto confortável. Sinta seus pés no piso, ou na grama (carpete e plásticos não descarregam energias densas) e vá descontraindo cada músculo de baixo para cima, até os músculos do rosto, da boca, dos olhos e couro cabeludo. Dê uma atenção especial para a musculatura dos ombros, braços e peitorais, sem esquecer de soltar a língua.
Recarregando-se de Energia Vital
Instruções:
Cada etapa do exercício dura três minutos. Use uma música de reiki ou uma outra que tenha duração de três minutos e grave a mesma música em toda fita, assim a cada troca ou sinal sonoro é o momento de passar para o exercício seguinte.
Faça os exercícios sem interrupções de nenhum tipo.
1- Feche os olhos durante a realização do exercício, abra os braços e visualize luzes brancas entrando na palma de suas mãos e no alto da cabeça. Essa energia nutre todo seu corpo, ilumina sua casa e seu planeta. Ao primeiro sinal da música (fim de três minutos) levante bem alto os dois braços, encoste palma com palma, traga as mãos até a altura do peito, e coloque as palmas das mãos sobre o plexo solar, deixando-as por 3 minutos nesta posição.
2- Passe as mãos para o rosto, deixando o nariz entre as duas palmas e cobrindo os olhos por mais 3 minutos. Imagine que você usa uma roupa branca confortável e aconchegante, que a temperatura é agradável e um sentimento de tranqüilidade e alegria invade seu corpo. Imagine que está caminhando descalça por um campo verde com flores amarelas, azuis e brancas que balançam delicadamente sobre a vegetação. Deite-se na grama, sinta sua agradável textura, inspire o perfume das flores. Olhe para o céu azul, com grandes flocos de nuvens brancas que se deslocam delicadamente deixando passar uma tênue luz faz com que seja possível sentir os raios de sol na palma de suas mãos e no rosto.
3- Uma aragem fresca vem da mata próxima onde pode-se ouvir o som de uma cachoeira. Quando tiverem passado mais 3 minutos, coloque as mãos nas orelhas, formando uma concha, sem apertar. Visualize uma clareira e desça os degraus naturais formados por troncos e pedras. Ao pé da cachoeira tem um lago. Ande até o lago, sinta as pequenas pedrinhas brancas e rosadas que se deslocam a cada passo seu, e entre no lago aos poucos, sentindo a água levemente mais fria que a temperatura ambiente. Justo onde cai a água da cachoeira formou-se um arco-íris, dirija-se até lá e tome um gostoso banho, deixando a água cair nos ombros, no pescoço, nas costas, pelos cabelos e no rosto. (pode movimentar o pescoço, mas não retire as mãos das orelhas) Ao fim do exercício movimente o corpo, agite as mãos em círculos e fazendo movimentos de abrir e fechar os dedos, alongue o corpo todo se espreguiçando. Inspire... expire... profundamente e SORRIA.
Este é um ótimo exercício para fazer cedinho, antes de ir para o trabalho, ou antes de ter que sair outra vez para algum compromisso depois de um dia agitado. O melhor investimento em saúde e qualidade de vida que alguém pode fazer é dedicar a si mesmo alguns minutos do dia para meditar e fazer exercícios que devolvam a alegria e a energia. A serenidade e o equilíbrio interno se refletem em todas as ações e decisões que sejam necessárias tomar, seja a nível laboral ou emocional.
Quando alguém permite ou crê que o que está fora tem prioridade, certamente vai se machucar muitas vezes e sofrer na própria carne o preço desta atitude. Tal descaso se manifestará em baixa defesa física; porta de entrada de todas as doenças físicas mentais e emocionais.
Viver sem prestar atenção às próprias necessidades é estar vivendo sobre uma corda elástica, que se estira, se espicha e se agüenta ao máximo, porém vai perdendo sua capacidade de retornar ao seu ponto ideal. Em um certo dia se romperá.
(autoria desconhecida)
