Pré-menopausa? Dicas para alimentação:

INCLUA:

SEMENTES DE GIRASSOL
ESPINAFRE
AMÊNDOAS
PIMENTÃO
CEREAIS INTEGRAIS
ABACATE
AVEIA
NOZES
AVELÃS
GÉRMEN DE TRIGO
BRÓCOLIS
BATATA DOCE
LEITE
INHAME
AMORA (FRUTA E CHÁ)
ALFACE
GRAVIOLA


EXCLUA:

COCA-COLA
CAFÉ
CHOCOLATE
MATE
CHÁ PRETO