E a gente só evolui assim, sobrevivendo 

aos cansaços, vencendo as guerras 

interiores, restaurando os sonhos 

que se perderam no caminho, 

reconquistando o vigor pela vida, 

percebendo milagre na mudança. 

Transformar-se requer paciência 

e cuidado consigo mesmo.

(Vítor Ávila)