2. **Foge do Fast Food:** Troca o hambúrguer por uma refeição caseira, teu corpo agradece!
3. **Água, Sempre:** Mantém a hidratação, bebe água que é sucesso!
4. **Porções Menores:** Diminui o prato, o estômago não precisa de exageros.
5. **Fica de Olho nas Calorias:** Conhece o que tá indo pro prato, assim não tem surpresa na balança.
6. **Evita os Doces:** O açúcar é um vilão, troca por uma fruta pra adoçar a vida.
7. **Dorme Bem:** Um bom sono ajuda no emagrecimento, descansa pra mandar embora as gordurinhas.
8. **Proteínas no Prato:** Carnes magras e ovos são amigos na luta contra a gordura.
9. **Troca o Elevador pela Escada:** Subir degraus é um treino rápido e eficaz.
10. **Mindful Eating:** Come devagar, saboreia cada pedaço, assim teu cérebro entende quando já tá satisfeito.