"Nunca julgues um sentimento como 'negativo'.

Sente-o simplesmente.

Deixa a energia desse sentimento mover-se no teu corpo.

Respira na direção do desconforto, oxigena a tristeza, satura a ira com presença, banha o medo com uma delicada curiosidade.

Não encontrarás 'negatividade'; apenas uma parte preciosa de ti mesmo a desejar aceitação."

(Jeff Foster)