Se precisares falar, fala.
Se precisares de chorar, chora.
Se precisares de gritar, grita.
Se sentes necessidade de te isolar, cria teu espaço de retiro.
Se estiveres cansada, respira fundo e tira tempo para ti, só por ti.

Coloca para fora do peito, o que for preciso para estares em Paz.

Os teus pensamentos transformam-se em emoções e estas são capazes de se transformar em dores físicas.

Cuida de ti, do teu corpo mental, físico e psicológico.

Cria em ti o equilíbrio de quem se respeita acima de qualquer guerra externa, acima de qualquer dor intensa que tragas marcada em ti.

Perdoa, Perdoa-te! Liberta de ti essa culpa, o medo, a raiva por todas as injustiças que sobre ti recaia.

O teu valor merece mais de ti, mais AMOR!

(Bárbara)