"Como conduzir a mente ao estado calmo?" 
"Como pratico essa paz?"
"Como controlar e conduzir essa calma?"
"Como chegar nesse nível? Principalmente em momentos em que as irritações e perturbações martelam nossos pensamentos, forte e constantemente?"
"Tenho muita dificuldade em encontrar esta PAZ e sinto muita necessidade dela, às vezes sinto que vou explodir."

É o que alguns perguntam. E aqui respondemos.

"Todas as áreas do nosso destino podem estar em conflito e mesmo assim, quando o nosso poder de decisão pela mudança nos alcança profundamente, existem duas atitudes resolutivas e pontuais que podemos tomar.

A primeira, exercícios de autoeducação todos os dias, todos os dias, todos os dias. Conhecer e praticar esses exercícios é fácil, estão disponibilizados conforme indicação no final da resposta, caso queira.

A segunda atitude é nos habituarmos ao tipo de atividade que combine conosco: para alguns, combina mais com a sua natureza religiosa, rezar, orar, evocar, mantrear. Para outros Meditação, Yoga, Tai-chi-chuan e assemelhados. Muitos vivem cercados por músicas potencialmente indutoras da paz, músicas compostas especialmente para relaxamento, a musicoterapia. E essa lista vai tão longe que chega ao saco de box para transpirar e esgotar as energias tóxicas. Enfim, praticar os exercícios de autoeducação e adquirir a prática que combina com você são as duas coisas iniciais, mais fáceis para iniciar e conduzir sua mente ao estado calmo.

A paz, a calma interior é treinável, mesmo no olho do furacão. É um treinamento, você sabia? E como todo treinamento, a sua parte é fazer todos os dias, todos os dias, todos os dias. As dificuldades, incluindo essa falta de paz e todos os tropeços são os motores da evolução, forçando-nos a encontrar a solução. Ela existe. Não desista de você.” 

– Nilsa Alarcon e J. C. Alarcon