"Se pensarmos apenas em nós mesmos, esquecermos outras pessoas, então nossas mentes ocuparão uma área muito pequena. Dentro dessa pequena área, mesmo pequeno problema parecerá muito grande. Mas no momento em que você desenvolver um senso de preocupação com os outros, percebe-se que, assim como nós, eles também querem a felicidade, mas também querem satisfação. Quando você tem essa senso de preocupação, sua mente se amplia automaticamente. Neste ponto, os seus próprios problemas, até mesmo grandes problemas, não serão tão significativos. O resultado? Grande aumento de paz de espírito. Então, se você pensar apenas em si mesmo, apenas a sua própria felicidade, o resultado é, na verdade, menos felicidade. Você passa a ter mais ansiedade e mais medo."

(Dalai Lama)