Entregue ao Pai Celestial todas as tuas cargas, preocupações e tristezas.
(Salmo 37:4-8; 46:10; Romanos 8:18 e Filipenses 4:6)
2 - Ginástica respiratória.
Respire apenas a atmosfera de paz, amor e felicidade.
(Colossenses 3:13; Hebreus 12:2 e 14)
3 - Ginástica ocular.
Veja somente o bem em teus semelhantes.
(Filipenses 2:3; Mateus 26:7-10 e Romanos 3:29)
4 - Ginástica auditiva.
Escute a voz de Deus.
(Salmo 8:5 e 8; Isaías 6:8 e Provérbios 21:13)
5 - Ginástica para a mente.
Exercite exclusivamente idéias construtivas.
(Salmo 1:2 e Filipenses 4:8)
6 - Ginástica para a língua.
Pronuncie apenas palavras edificantes e caridosas.
(Colossenses 3:16; Mateus 5:37 e Romanos 31:26)
7 - Ginástica facial.
Sorria, sorria, sorria o dia inteiro.
(I Tessalonicenses 5:16; Salmo 126:5 e Filipenses 2:10)
8 - Ginástica para as pernas.
Ande sem temer pelos caminhos em que Deus te guiar.
(Isaías 55:1-8; Filipenses 2:10 e Romanos 12:12-13)
9 - Ginástica para as mãos
Una-as diariamente, para uma oração especial.
(I Tim teo 2:8; Romanos 31:20 e Salmo 134:2)
10 - Ginástica para o coração.
Irradie sentimento de amor.
(Romanos 12:9 e Jó 1:35)
11 - Ginástica para a alma.
Tenha todos os dias contato com Deus.
(Miquéias 6:8; Romanos 12:9 e Lucas 21:19)
